记忆力强化有妙招，孩子这样做就对了！

记不住知识点是让很多孩子最为头疼的一件事。我们总以为重复、集中地去记忆就能达到想要的效果，但结果往往就是记完就忘，好像永远都逃不出遗忘这个“怪圈”。

 

1、记忆的步骤

 

记忆，就是我们大脑接受、储存和使用的过程。

 

我们的记忆可以分为三种：瞬间记忆、短期记忆、长期记忆。这三者之间存在着密切的关系：与外界的接触获得瞬间记忆，对其处理后，变成短期记忆，再通过反复使用短期记忆，以此获得的信息就会变成长期记忆，长久地储存在我们的大脑当中。

 

文字记忆可以分为如下3个步骤：

     

理解

研究表明，人类对于自己所理解或认同的事物，更容易去记忆。理解了再记，意味着把新的知识经验纳入已有的知识经验系统中，即把新旧知识建成一个新的系统，从而能触类旁通。

     

关键词记忆

面对大段文字，直接将全文复述是与客观规律的抗争，不妨理解之后提炼其中的关键词，这些关键词可以是书里面的，也可以是自己总结提炼的。这样可以让我们快速把握住该段文字的核心。

     

结合关键词进行背诵

关键词搞定后，通过言语逻辑，在关键词的基础上，复述原文中的核心句，背一遍看一下原文，慢慢将复述的内容与原文契合。

 

2、记忆方法

       

理解记忆法

理解记忆法，就是充分理解所要记忆的知识点，把知识点和所见、所闻、所想结合起来，深刻理解，这样才能牢固地记住所学的知识。
 

我们在学习新的知识时，要充分开动思维，自己想不通的点，多请教老师、同学，将它弄懂、学透，千万不要不好意思问。

     

艾宾浩斯记忆法

指的是遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的遗忘先快后慢的规律进行记忆、复习。

学到的知识如果不进行复习，在一个月后，就只剩下原来的21.1%。但制定复习计划，按时执行，就可以减少遗忘的内容，从而记住更多的内容。

 

人的大脑通常有四个理解、记忆的高峰期：

第一个高峰期：早晨起床后；

第二个高峰期：上午8点到10点；

第三个高峰期：晚上6点到8点；

第四个高峰期：睡前1小时。

 

我们可以充分、合理地利用这些时间去记忆和复习重要的内容。

     

思维导图记忆法

通过构建思维导图把所有知识浓缩到几张图表上，可以理清脉络、“把书读薄”，可以加深记忆、对某一学科的整体情况有更全面的了解。
 

点击阅读思维导图记忆法详解：

思维导图记忆法，有效强化孩子的记忆技巧
 

3、如何提升记忆力

       

多用脑，多思考

人脑就像是一台机器，经常用就会越用越灵光，很久不用的话就会生锈老化。
 

思考得愈多大脑的潜能就会被释放出来更多，还能时刻保持大脑的活力，记起东西来也会更有效率，而且还不容易忘。

     

注意休息和放松

充足的休息和放松可以让大脑重新充满活力，以更强的记忆力记住更多的东西。
 

所以，当我们觉得脑袋昏昏沉沉，看进去的内容记也记不住时就要注意了，我们的大脑在向我们发出警告，这时候我们需要进行适当地休息、放松。

     

多进行体育锻炼

多进行体育锻炼也是增强记忆力的一个好方法。我们在运动的同时，大脑也会跟着我们的身体一起运动。经常进行体育锻炼能够让大脑保持灵活，通过训练大脑对身体的控制能力来挖掘大脑的潜能。

     

适量补充能够增强记忆力的食物

适量吃些补脑的食物也可以帮助我们提高记忆力。如核桃、杏仁、花生等坚果类食物都是补脑的食物；蓝莓、草莓等水果也有益于帮助我们提高记忆力。
 

4、针对背诵的小技巧

 

1、边读边记，比只读不记效果好，单纯地读一般要40遍才能背出来，读记结合10遍足矣。
 

2、两个同学为一组，你背我听，我背你听，互相提示，互相纠正，这样背诵的效果更好。
 

3、选择最佳时间进行背诵，一般清早空气新鲜，环境安静，头脑清晰；临睡前，背好即入睡，没有后来学习内容的干扰。
 

暑期学习力训练营

升入初中后需要记忆的内容翻倍增加，新初一暑假学习力训练营教授学员适合各学科的高效记忆法，帮助他们提升小升初衔接的适应力，改变小学思维和学习方法，告别低效学习，助力学习能力全面提升。