如何与孩子进行有效沟通？家长应该这样做！

“我早就跟你讲过了！”
 

“你总是这样！”
 

“跟你说了多少遍！”
 

“你看看别人家的孩子！”

......
 

各位家长在和孩子沟通的过程中是否经常对孩子说类似的话，是否都曾遇到过这样的困境——
 

孩子学习兴趣差、效率低，自我管理能力弱，使用电子产品缺乏自控力。
 

孩子到了青春期开始叛逆，固执己见，不愿与家长聊天？
 

想让孩子内心强大，理解父母，但不知该如何表达想法？
 

一提到青春期，很多人会想到“叛逆”“冲动”等一系列词语，常常忽略了它还象征着“阳光”“活力”“激情”等。
 

青春期是由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，这个时期人体迅速生长发育。在身体迅速发育的同时，青少年的心理产生了一系列变化。例如：独立意识增强、情绪两极化、行为易冲动等。
 

那么，我们应该如何打开与青春期孩子沟通的频道呢？
 

01 了解青春期孩子的思维和情绪特点
 

了解青春期孩子的思维和情绪特点是拿到打开“沟通之门”钥匙的第一步。
 

从思维层面上来看，在这个大脑发育的关键时期，孩子们的大脑变化剧烈，因此高级思维逐渐发展，意味着他们逐渐变得理性，但仍然易冲动。而且多巴胺的活跃度循序增加，冒险、刺激带来的愉悦感让他们着迷，比如对游戏的喜爱由此萌发，而通过学习获得的愉悦感却需要更长时间。
 

在情感上，他们想看起来更成熟独立，保护个人隐私，开始质疑父母长辈，并且情绪起伏波动大，受到对异性的关注而引发的“外貌焦虑”的困扰……
 

因此，尽管孩子的思维能力大幅提升，但仍受到以自我为中心的局限；虽然正在经历情绪混乱，但敏感、脆弱和冲动不会持续整个青春期，他们的渴望独立也不意味着“叛逆”，而是他们在尝试为自己的生活负责的开始。
 

家长只有先了解孩子们现阶段的经历与需求，才能“精准”共情和融入。
 

对于青春期孩子来说，他们不仅感情上更独立，同时在个人能力上也正为自己的未来做好准备，因此家长的言行对青春期孩子的影响是深远的。
 

家长如果轻易给孩子贴上“标签”，会阻碍孩子拥有更多的发展可能性；家长的价值观输出也会在潜移默化中影响孩子们的思考。
 

孩子拒绝沟通的时候，可能是因为他们感受到了家长情绪背后的不平等，感觉不到尊重。
 

当家长以自我为中心，久而久之就成了孩子的问题；家长永远是对的，孩子感到无能为力。
 

02 如何与孩子进行有效沟通
 

作为家长，我们该如何与青春期的孩子有效沟通呢？
 

◼ 将“你...”改为“我...”
 

当家长想给孩子提出建议时，将自己的说法按照——
 

“当你_____________（不带偏见地描述某种行为）时，

我感觉________（表达自己的感受），

因为________（阐明这种行为对你造成的影响）”的公式进行。
 

◼ 积极倾听
 

在孩子表达自己的想法时，家长全神贯注倾听，不打断、不评论、不中途提问，如果听到批评的话也不要做出反驳，而是用自己的话重述孩子的陈述，即“事实+感受”。
 

◼ 没有赢家的解决方案
 

当有争议时，

第一步：建立基本规则；

第二步：达成共识；

第三步：头脑风暴；

第四步：确定一个或多个双方同意的解决方案；

第五步：写下你们的协议；

第六步：设定一个时间进行后续讨论，评估你们的进展。
 

沟通是双向的，是依靠双方协作的，家长也需要了解到青春期的孩子有对自我的认知，更加渴望能够自己管理、规划和使用自己的时间。
 

培养自制力的第一步是让孩子们拥有锻炼“自制“的机会。对于“鸡娃”这个当下流行的做法，我们何不先停下只驱赶孩子一味向前的焦急，思考这背后的目标是什么？
 

父母的最终愿望都是将孩子培养成健全、健康、积极的人，“鸡娃”不是目的，而是手段之一，但更为有效的手段其实更简单——父母日复一日的陪伴和持之以恒的信赖。
 

美国著名心理治疗大师M·斯科特·派克曾说过，“父母的爱决定了家庭教育质量的优劣，充满爱的教育带来幸运，缺乏爱的教育只能导致不幸。”
 

家庭更重要的是教孩子如何做人，给予孩子温暖、自由的环境，培养孩子自信自强、自尊自爱的健康人格。作为家长，养育的责任很重要的一点就是要培养孩子的自信。如何才能让孩子自信？父母就要不断地看见孩子的优点，尊重孩子、理解孩子、鼓励孩子。
 

《小王子》里有一句， “世界上，最有征服力的武器是语言，一句话可以让一个人心情跌入谷底，一句话也可以让一个人重振力量。”
 

不管遇到任何事情，都要对孩子进行有效的沟通，让表达的内容更易于被孩子接受。
 

桂百晓五一学习力训练营针对学业效能感和学习三大专注力进行训练提升，引导孩子有效提升学习力。同时赠送家长讲座，讲授家长应如何与孩子进行有效沟通，帮助家长与孩子共同成长。