什么是学习专注力？该怎么培养？
“学习专注力”顾名思义，是指在学习中全神贯注，在上课的时候眼睛能看老师，耳朵能听讲课，手还能记笔记，同时还能和老师同步思考，这就是全神贯注的学习专注力。
学习专注力是孩子课堂学习效率的关键所在，那该怎么样培养“学习专注力”呢？
一、为何学习专注那么难？
我们知道，玩游戏专注很容易，看电视专注很容易，为什么学习专注这么难？每次想要全身心投入学习时，无论怎样都做不到专注，总是心猿意马，思绪经常飘到九霄云外：一会儿想着今晚吃什么，一会儿又想起昨天的电视剧剧情，思绪总是“乱飞”，注意力难以集中，成了学习生活中的一种常态。想专心学习，为什么会变得如此困难？
因为那些容易专注的事情都不是“全神贯注”，动用的只是一个或两个感觉通道，比如看电视用眼睛，玩游戏用眼睛和手。
学习则不一样，学习要求真正的全神贯注，要打通所有的感觉器官，同时听大脑指挥，把感觉器官和记忆系统建立起来。
这对孩子的要求更高，要求孩子拥有“感觉统合能力”，也就是说， “感觉统合能力”强的孩子，学习专注力就好。
二、如何培养专注力
专注力是一种综合能力，需要调动所有的感官、大脑指挥中心四肢肌肉和神经系统，因此也要从这些维度进行培养。
一个简单又有效的方法是让孩子练习挥拍，左一下右一下，拿一个羽毛球拍，往左挥一下往右挥一下，不断用力挥拍。挥的时候还要数数，眼睛要看着球拍的方向，手要用力，而且还要思考、数数，这样就调动了孩子所有的感觉器官。
类似的活动还有攀岩、跳绳等等，都是训练孩子的手脚眼脑耳全力配合、全神贯注地干一件事。每天做这样的刺激和练习，持续半年以上，孩子会养成一种迅速让行动配合大脑指挥的习惯性的行为方式，以此获得高专注力，促进学习进步。
此外，青春期的情绪波动会对孩子的专注力产生影响
青春期的孩子更容易多愁善感，遇到同样的事情，他产生的情绪反应和童年期是完全不同的，他的内心更敏感，情感也更丰富。由于由于人际关系等因素的影响，青春期孩子的情绪波动强度都很大，他的情绪一会高涨，一会低落，干扰着孩子的学习专注力。
三、为何青少年情绪容易波动
孩子进入青春期之后，生理和心理都产生了巨大的变化。孩子自我意识的进一步觉醒让他的心理更加敏感，情感也更为丰富。
这时，哪怕是外界一些因素的小小变动，也会激起孩子完全迥异于童年期的强烈反应。所以这个时期的孩子，我们需要帮助协调他的情绪和思维能力以及控制能力之间的关系。
有时候家长之间的争吵也会影响到孩子的情绪。父母之间失控的争吵会让孩子产生担忧的情绪，从而影响他的学习专注力。
到了中学之后，孩子会特别关注同伴的认可。这时的人际关系决定了孩子最主要的快乐，如果青少年不能很好地解决人际关系的问题，他将很容易受到情绪问题的干扰。青少年的人际关系在于孩子的控制能力，他是否愿意和别人友好相处，相互分享，彼此尊重等等。
四、如何减少孩子情绪波动
青少年时期的孩子的情感远超童年期，这时的家长需要跟孩子有共同语言，甚至共同爱好，或者能和他一起解决一些问题，达成同盟。
当孩子产生情绪波动的时候，家长们首先应该接受孩子的情绪，并且分清楚，孩子表达的是他的情绪，还是思维。下一步就是站在孩子的角度去理解他的情绪，与孩子站在同一战线上。等孩子发泄完情绪后，回到理性的思维上再跟家长对话，就很容易沟通了，这就是“先跟后带法”。
所以，不要让情绪持续地破坏孩子的学习专注力，而是应该尽快地解决。
