寒假训练营 | 做好时间管理，实现弯道超车

时间是宝贵的，但许多学生对时间却没有概念，空有宝贵的时间而不知有效利用。因此，为了提升学生学习力，有效地利用时间，桂百晓分别于2022年12月30日-31日在贵港、2023年01月03日-04日在玉林，举办了“寒假学习力提升训练营”。

训练营从学习习惯、时间管理、情绪调节等多个维度出发，促进学生养成良好学习习惯，平衡学习和娱乐的时间，进一步提升学习力。


一、寒假训练营

知则纵横，行则高远。本次寒假训练营，由学业潜能辅导师刘红玲带领桂百晓导师团亲自授课。在开营讲话中刘红玲老师表示 ，欢迎各位学生的到来，并激励大家在训练营中要积极听讲、勤学好问，掌握时间管理，提高自我管控能力，促进学习成绩提升。

刘红玲老师开营发言

桂百晓寒假学习力训练营采用“学-练-习”的结构化体系课程，课堂上通过游戏、测评、案例分享引入，教授同学们高效的学习方法技巧，并通过现场演练把方法融入平时的学习过程。此外还会通过练习激发学生学习兴趣，让学生们不仅能够收获知识，也能学会总结收获并付诸行动。

学生合作完成作业

二、课堂风采
 

此次训练营主题为“时间管理”，导师们从学习习惯、时间管理等多个维度出发，为学生们带来一场知识盛宴。

在训练营上，导师们教授了帕累托法则、smart原则、中程时间管理等时间管理技巧，运用奖赏系统、启动线索、生涯彩虹图等方法，充分调动了学生们的积极性，让学生体会到了科学的时间管理技巧。导师们还给每一个学生制定了专属的寒假学习、运动和休闲技能的三重目标，并利用短时高效的番茄钟时间制定了分解了自己的寒假计划，教会学生如何高效利用时间.

在训练营中，导师们通过引导，令学生明白了手机的正反两面影响，了解多巴胺成瘾机制，学生们学会了运用短期激励、增加成本、设置惩罚机制等方法，阻断多巴胺，一定程度上战胜了“手机瘾”。课后导师给学生们发放了手机使用协议，让家长们深刻参与学生们的手机使用管理，协助学生戒断“手机瘾”，增强学生的自我管理能力。

三、寄语

在训练营中，学生们收获颇多，感悟颇多，知道了时间之珍贵，学会了时间的管理。愿学生们能够在接下来的学习生涯中能再接再厉，圆梦理想院校！